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靈魂寫手工作坊:想不停 OUT~
2017-09-27

靈魂寫手工作坊:自我疼惜與位移書寫

在華人文化裡我們常講自省,但也見過自省過頭帶來的困擾,具體的困擾表現像是一直想「為什麼那時候我…」「為什麼我沒有…」,但得不到問題解決的方法,想的又累心情又差,但也停不下來。這個狀況,在心理學上稱為「反芻式思考」。

本工作坊希望在告訴自己「不要想太多就好了啊」之外,練習透過情緒象徵的辨識與表達、五感照顧、發現自我對話、情緒位移書寫等實作技巧,豐富個人的情緒調節技巧裝備,讓自省轉化為正向健康的力量。

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