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身心自律好眠課程
2017-11-09

好眠課程:


基於嚴謹的科學研究,所發展出來改善睡眠的課程,課程內容包括瞭解睡眠的基本機制,辨識失眠的成因,並與你一起討論睡眠習慣,根據每周的記錄,引導您檢視自己的生活習慣,針對每個人不同的狀況給予適當的助眠建議。同時,也會與您一同討論失眠後所產生的情緒及想法,瞭解正確的睡眠觀念,藉由想法的調整達到改善失眠的效果。

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