藥癮治療個案社區復原網絡深化方案師資班(第1梯次)：10_03身心抒壓好眠課程_活動簡述與剪影

10/3(六) 由臺北市立聯合醫院昆明防治中心、慧津分析顧問有限公司主辦，邀請中原大學詹雅雯助理教授、衛生福利部雙和醫院睡眠中心周佳蓉心理師主講「身心抒壓好眠課程」。

李昭慧心理師介紹本次藥癮治療個案社區復原網絡深化方案師資班及講師。	詹雅雯助理教授說明夜眠階段變化，並分享壓力、生活習慣、作息等許多因素皆會干擾睡眠機制。
解說失眠的行為模式、3P病因模式，並介紹睡眠評估及失眠成因概念說明。	周佳蓉心理師說明使用藥物治療、CBT療法及常見睡眠失功能信念。
帶領學員練習腹式呼吸、肌肉放鬆技巧等。	學員分組進行討論概念形成、睡眠評估、建議。