好眠課程

基於嚴謹的科學研究，所發展出來改善睡眠的課程，課程內容包括瞭解睡眠的基本機制，辨識失眠的成因，並與你一起討論睡眠習慣，根據每周的記錄，引導您檢視自己的生活習慣，針對每個人不同的狀況給予適當的助眠建議。同時，也會與您一同討論失眠後所產生的情緒及想法，瞭解正確的睡眠觀念，藉由想法的調整達到改善失眠的效果。