靈魂寫手-自我疼惜與位移書寫

在華人文化裡我們常講自省，但也見過自省過頭帶來的困擾，具體的困擾表現像是一直想「為什麼那時候我…」「為什麼我沒有…」，但得不到問題解決的方法，想的又累心情又差，但也停不下來。這個狀況，在心理學上稱為「反芻式思考」。 本工作坊希望在告訴自己「不要想太多就好了啊」之外，練習透過情緒象徵的辨識與表達、五感照顧、發現自我對話、情緒位移書寫等實作技巧，豐富個人的情緒調節技巧裝備，讓自省轉化為正向健康的力量。